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    <title>古楚网 - 热爱运动</title>
    <link>https://guchu.com/forum-50-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 热爱运动</description>
    <copyright>Copyright(C) 古楚网</copyright>
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    <lastBuildDate>Sun, 10 May 2026 01:46:00 +0000</lastBuildDate>
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      <title>古楚网</title>
      <link>https://guchu.com/</link>
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      <title>上班族的办公椅瑜伽（缓解颈肩背痛）</title>
      <link>https://guchu.com/thread-35294-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[如今很多上班族由于长期伏案工作，身体处于一种紧张僵硬的状态， “颈肩背疼痛”几乎成了办公室人群的通病。今天就教大家如何利用一把办公椅做瑜伽，绝对能燃脂瘦身缓解颈肩背疼痛。
1.手臂上举式

功效：减轻背部和肩膀紧张感。
① 坐在椅子的边沿，保持盆骨的中正，双 ...]]></description>
      <category>热爱运动</category>
      <author>blggyx</author>
      <pubDate>Wed, 24 Jun 2020 07:35:04 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>上班族午睡好处多，但是要注意午睡睡姿噢~</title>
      <link>https://guchu.com/thread-35292-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[午睡是疲惫工作一上午后身体最好的“修复剂”，能让下午的工作精神百倍。那么，上班族如何午睡更健康？睡觉时要注意什么呢？

上班族午睡的好处有哪些？
01  缓解压力
高压下的生活，想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会， ...]]></description>
      <category>热爱运动</category>
      <author>lsf001</author>
      <pubDate>Wed, 24 Jun 2020 07:15:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>上班族的这5个“习惯”会让你越来越胖</title>
      <link>https://guchu.com/thread-35291-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[上班这么多年你胖了多少？是不是已经成了这样？今天聊一下上班族5个让你发胖的小习惯对照看看你的中了几条？
01不吃早餐
不吃早餐对减肥非常不利哦。身体经过一整夜的消耗，营养和能量几乎被消耗太多，需要补充营养。而不吃早餐则会影响身体代谢，让你变胖，也会让你更 ...]]></description>
      <category>热爱运动</category>
      <author>aiqi521</author>
      <pubDate>Wed, 24 Jun 2020 07:09:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>不管你在哪里上班，请记住这个字！</title>
      <link>https://guchu.com/thread-33089-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[不管你在哪里上班，请记住这个字！
第一则：保持危机感
工作不养闲人，团队不养懒人。

第二则：让自己升值
入一行， 先别惦记着能赚钱， 先学着让自己值钱。

第三则：停止抱怨
没有哪个行业的钱是好赚的，没有哪个公司是完美的，没有哪个岗位是轻松的。

第四则：别怕 ...]]></description>
      <category>热爱运动</category>
      <author>sd5068829</author>
      <pubDate>Sat, 09 May 2020 08:13:15 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>工作5年后才明白的道理</title>
      <link>https://guchu.com/thread-32998-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[听过很多道理，通常都是左耳进右耳出。有些道理，工作5年后才明白，但其实无论是处于哪一个阶段，都应该明白。
01 你没资格安于现状
我曾经很不喜欢俭省的朋友，觉得赚了钱不花就是亏待自己，是不懂得投资自己。工作5年后才明白，其实真正的善待自己，是居安思危，是有 ...]]></description>
      <category>热爱运动</category>
      <author>凌晨雨</author>
      <pubDate>Thu, 07 May 2020 09:20:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>工作中的你，为什么要经常假装微笑？</title>
      <link>https://guchu.com/thread-32995-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[每天，你都有可能会遭受到各种各样的糟糕情绪。比如早上起来情绪就不佳，上班途中堵车导致情绪低落，或者公司一大堆等着处理的邮件让你烦不胜烦。 但是呢，一旦投入工作后，你可能就会收起你的这些消极情绪了。毕竟，礼貌待人和尊重领导、同事、客户是工作中最起码的准 ...]]></description>
      <category>热爱运动</category>
      <author>o可儿o</author>
      <pubDate>Thu, 07 May 2020 07:10:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>工作生活中，遇到很讨厌的人怎么办？</title>
      <link>https://guchu.com/thread-32994-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[在日常工作和生活中，我们难免会遇到讨厌的人和事。遇到讨厌的食物，我们可以选择不吃；遇到讨厌的衣服，我们可以选择不穿；但是，遇到讨厌的同事，为了工作能够顺利进行，但因为工作原因没办法逃避，辞职、换部门？谁又能保证换一个地方不会遇到讨厌的人呢？

这个时候 ...]]></description>
      <category>热爱运动</category>
      <author>fdgfdg</author>
      <pubDate>Thu, 07 May 2020 07:06:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>速围观！宿迁市急需紧缺人才中级职称考核认定申报开始啦</title>
      <link>https://guchu.com/thread-32972-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　为进一步支持企事业单位引才聚才，不拘一格选拔人才，根据《宿迁市急需紧缺人才中级职称考核认定办法（试行）》（宿人社发〔2020〕19号），现就做好我市首次急需紧缺人才中级职称考核认定工作通知如下：
01基本条件（一）坚决拥护中国共产党的领导，遵守国家宪法和 ...]]></description>
      <category>热爱运动</category>
      <author>kgbvip</author>
      <pubDate>Thu, 07 May 2020 01:22:02 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>上班无力，下班没劲？</title>
      <link>https://guchu.com/thread-32662-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[听说好多小伙伴，上班途中元气就耗尽，下班之后更是浑浑噩噩，全靠刷朋友圈抖音续命。年纪轻轻，日子就这么干干巴巴、坑坑窝窝，一点儿都不圆润，什么也别说了，快康康下面的人生充电宝典吧~
第一招：读书

保持正能量，看点文艺名著，补点金融商务，有空再喝喝鸡汤。做 ...]]></description>
      <category>热爱运动</category>
      <author>amdfans</author>
      <pubDate>Sat, 25 Apr 2020 09:36:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>上班使人发胖</title>
      <link>https://guchu.com/thread-32661-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[“工作之后发胖”，对我们好像是一种常态。由于年龄和生活状态的改变，大多数人从迈入社会开始，就进入了“忙起来生活紊乱发胖，闲下来吃喝睡也不瘦”的循环，基本彻底告别光吃不长肉的美好时代。
一个让人悲伤的好消息是，在美国，“工作肥”同样是个普遍困扰。今年四 ...]]></description>
      <category>热爱运动</category>
      <author>kenkan95</author>
      <pubDate>Sat, 25 Apr 2020 09:33:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>“为了摆脱抑郁，我选择去上班”</title>
      <link>https://guchu.com/thread-32651-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一个在家做平面设计的朋友最近突然找了一份全职工作，去了一家媒体公司做美编，问他为何突然又想去上班，他说：因为被确诊了轻度抑郁。这个回答令所有人都大吃一惊，平时相互打趣只听说过上班上得快抑郁，完全没有想到真抑郁了反而要去上班。
他告诉我们，心理医生对他 ...]]></description>
      <category>热爱运动</category>
      <author>kelvin77tang</author>
      <pubDate>Sat, 25 Apr 2020 06:52:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>上班族胃痛快速缓解妙招</title>
      <link>https://guchu.com/thread-32650-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[胃病应该是现代人特别是上班族中很常见的一种疾病，多数是日常生活中饮食不规律引起的。虽然平时没什么，但是当胃病发作起来真的会让人痛苦不堪，胃部不适有很多原因，可能是胃寒，也可能胃溃疡等等，可是胃痛了怎么办呢？胃痛应该吃什么？

一胃痛怎么办？——七妙招迅 ...]]></description>
      <category>热爱运动</category>
      <author>倚花剑</author>
      <pubDate>Sat, 25 Apr 2020 06:35:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>上班族午餐怎么吃才不发胖？</title>
      <link>https://guchu.com/thread-32649-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[午餐供应全天的营养素和能量是最重要的，占了40%。对一天的体力和脑力的补充起到重要的承上启下作用。上班族的午餐可以归纳成4类，食堂、外卖、自带、餐馆。由于工作压力和午休时间段造成了，把午饭冲冲简单吃完，长期以往导致身体亚健康和肠胃疾病。由于收入和消费习惯 ...]]></description>
      <category>热爱运动</category>
      <author>kaka967</author>
      <pubDate>Sat, 25 Apr 2020 06:21:11 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>上班族如何缓解疲劳</title>
      <link>https://guchu.com/thread-32646-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[长时间办公保持一个姿势，肩部最容易受伤也是最容易疼痛点地方，要学会保护肩部。尝试身体直立坐在椅子上，双手、双脚自然摆放。类似于军姿的姿势。深呼吸，用力胸部肌肉朝着上方提升，眼睛要平视，下巴于地面平行。双臂使劲朝后压，同时胸部要感觉拉扯点感觉，同时保持 ...]]></description>
      <category>热爱运动</category>
      <author>crazycsonic</author>
      <pubDate>Sat, 25 Apr 2020 05:48:10 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>上班族健康饮食指南</title>
      <link>https://guchu.com/thread-32645-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[上班族是最值得注意饮食健康和生活方式的群体之一，高压的工作环境、不固定的进食时间、经常外出应酬，还常常离不开宵夜……各种让人担心的饮食习惯，都在悄悄影响着上班族的健康。那么，上班族应该在饮食方面注意些什么，才能维持好身体的健康呢？今天就从三个方面来分 ...]]></description>
      <category>热爱运动</category>
      <author>qazwsxe111</author>
      <pubDate>Sat, 25 Apr 2020 05:45:03 +0000</pubDate>
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      <title>上班族如何吃得健康？</title>
      <link>https://guchu.com/thread-32644-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[大家都知道合理饮食对健康的重要性。多数人也都知道“食物多样化”“每天半斤水果一斤蔬菜”“少盐少油少糖”等等健康饮食的原则。不过，真正做起来，就完全不是那么一回事。尤其是广大的上班族年轻一代，早上总是缺觉，有做早餐的时间更愿意用来多睡一会；中午的时间有 ...]]></description>
      <category>热爱运动</category>
      <author>songxj225</author>
      <pubDate>Sat, 25 Apr 2020 05:36:46 +0000</pubDate>
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      <title>上班族春季美甲，选这些不会错！</title>
      <link>https://guchu.com/thread-32643-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[虽然很多人复工了，但是现在疫情还没有完全解禁，所以大家还是不能放松警惕哦！今儿给各位上班一族推荐美甲适合春天的款式！
上班族的款式一般需要比较百搭简约，所以一些太复杂的元素尽可能不要堆积太多个手指头。为了能更好的搭配日常穿搭，素色简约风格显得尤为重要 ...]]></description>
      <category>热爱运动</category>
      <author>aliae</author>
      <pubDate>Sat, 25 Apr 2020 05:31:02 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>上班族的救命稻草：只用3步，让你久坐不腰疼！</title>
      <link>https://guchu.com/thread-32638-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，但还有三分之一的时间，在座椅上。如果你是个加班党，或者只通过视频、游戏来打法业余时间，也许一生四分之一的时间都是坐着的。坐姿是我们最常用的姿态，不过，这种姿态也会损伤我们的身体结构。
坐姿为什么会损伤身体结构？
 ...]]></description>
      <category>热爱运动</category>
      <author>chaoyang8888</author>
      <pubDate>Sat, 25 Apr 2020 03:39:33 +0000</pubDate>
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      <title>远离你身边这些“新穷人”：月薪12000，活得像路边要饭</title>
      <link>https://guchu.com/thread-32248-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一同事讲过这样一个故事，关于她的女同学Lily。Lily月薪12000，是个出入高级写字楼的小白领。朋友圈里，她是个不折不扣的白富美：几千块钱的vca四叶草项链买起来毫不含糊；
秋冬梅子色系列的眼影盘一囤就是一堆；
新款的美容仪总是第一时间入手......
后来，同事去了她 ...]]></description>
      <category>热爱运动</category>
      <author>4123df</author>
      <pubDate>Wed, 15 Apr 2020 09:09:10 +0000</pubDate>
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      <title>复工后，上班族还是要小心！！！</title>
      <link>https://guchu.com/thread-32460-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[前段时间，部分地区复工后发生了新冠肺炎聚集性疫情，直接导致企业办公区封锁，企业员工隔离，相关责任人追责。目前我省调整疫情防控为二级响应，在这疫情防控相持阶段，我们正与病毒胶着，心中不能有半点松懈，还是要小心，因为疫情传播的不确定性和风险性依然很大。复 ...]]></description>
      <category>热爱运动</category>
      <author>web@</author>
      <pubDate>Wed, 11 Mar 2020 02:09:00 +0000</pubDate>
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