育儿心经

宝宝喝水常见误区,你中了几个?

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2020-4-17 15:02:32 发表在 车辆交易| 查看全部 阅读模式 来自:江苏宿迁

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人渴了就会喝水,这对大人来说最简单的事,拿到孩子身上,却让很多家长犯了难!常看到有家长问:宝宝多大可以开始喝水?吃配方粉的宝宝要喝水吗?宝宝每天喝多少水合适?我的孩子不爱喝水怎么办?


生活中,人们对水的印象是:感冒了,喝水;上火了,多喝水;睡觉醒来,先喝一杯水;运动之后,一定要补水。好像水可以解决一切问题,但事实真的如此吗?今天,就和大家一起把宝宝喝水这件事研究个透彻明白!


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在解决问题之前,家长朋友们首先要明白一点,就是宝宝比成年人更需要水,因为他们的排汗器官尚未发育完全、排泄能力有限、代谢率更快、钠和氯水平较高等等原因,如果宝宝水分的摄入量不足,对身体发育就会很不利!


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说到这,你是不是等不及要给孩子喝水去了?等等,补水≠喝水呀!6个月以下的宝宝需要喂水吗?


世界卫生组织和美国儿科协会指南明确指出:6个月以内的宝宝如果纯母乳喂养,不需要额外再喂水。配方奶喂养的宝宝只要家长按指导比例冲泡也不需要额外补充水。6个月以内小月龄的宝宝摄取大量水分需要警惕“水中毒”。


有位8个月的小宝宝生病时,他的父母两天内给他喝了近3升水,导致宝宝全身抽搐,送至医院检查出现了低血钠症。同时由于宝宝胃容量小,喝水量会影响宝宝的吃奶量,造成营养素摄入不足。喝水不是越多越好。大月龄的宝宝喝水过多也会造成代谢紊乱、增加肾脏负担。


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补充水分就是喝开水?宝宝生病的时候,比如发烧、呕吐或腹泻,急需增加水分的摄入避免宝宝脱水。可是,宝宝还不愿意喝开水,一直闹腾怎么办?如果确实喝不下开水,宝宝可以通过多喝母乳或奶粉来补充水分。添加辅食后的宝宝可以多吃点蔬菜和水果。


辅食补水TIPS

1、蔬菜中一些瓜类、绿叶菜类和白菜的水分含量都在90%左右。比如夏季的蔬菜冬瓜,含水量95%。


2、水果中苹果、橙、西红柿等都是含水量高的水果。


3、宝宝长牙后建议直接吃水果,不要打成果汁、蔬菜汁。否则对人体有益的维生素、纤维素等营养物质都会大量流失。


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不喝开水可以喝糖水、盐水吗?不可以,不管是糖水还是盐水会增加孩子的肾脏负担,也是不好的饮食习惯。摄入过多的糖分会导致宝宝肥胖、龋齿;摄入过多的盐,增加宝宝高血压、心血管疾病风险。


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宝宝没有培养喝水习惯,以后会不会不喜欢喝水?培养习惯的影响因素很多,我们可以从很多方面下手培养宝宝喝水习惯:


01


让喝水变成宝宝可以观察到的日常生活的一部分。如家庭成员日常的喝水习惯;如在触手可及或者视线所能看见的地方准备水杯等。如一起玩的宝宝喝水,爸爸妈妈就可以趁机也递水给自己的宝宝。


02


让孩子知道喝水的好处,正向鼓励。比如对爱美的宝宝可以说喝水会变漂亮,每次见到宝宝主动喝水的时候就夸宝宝变漂亮了一点点了。比如对于经常便秘的宝宝,可以说喝水可以帮助臭粑粑像滑滑梯一样滑出来。


03


调动积极性,引发孩子兴趣。可以让宝宝自己选择喜欢的水杯。一起看喝水绘本。和孩子比赛喝水等等。


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严格按照喝水量标准强迫宝宝多喝水?虽然对于宝宝日均需水量有个量化的标准,但是我们很难自己量化宝宝一天到底摄入了多少水分。只要培养好了宝宝的喝水情况,在起床后、外出运动时、两餐之间时等时候注意喝水,一般都可以满足宝宝日常身体对水分的需求,宝爸宝妈们可以不必太多纠结于喝水量标准。


因为宝宝对水的需求量受很多因素影响:季节、空气湿度、每天饮食中的含水量等。而这些因素一般是宝爸宝妈所不能控制的。


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那么宝爸宝妈们如何判断宝宝需要多补水呢?可以通过观察以下信号判断:


01 尿液、尿量


正常情况下宝宝一天尿6-8次以上,宝宝的正常尿液颜色是透明或浅黄色的。如果宝宝的尿量不够、颜色从透明或者浅黄变成了深黄、且带有浓厚的味道,应鼓励宝宝少量多次喝水。


02 其它外在表现


大汗淋漓、皮肤湿疹、嘴唇干等提醒宝宝需要补水。宝宝因为生病导致皮肤弹性差,眼窝凹陷、精神萎靡、哭时泪水少甚至没眼泪等症状都表示宝宝已经严重缺水。这些情况建议去医院就诊查看具体原因。


不要过量喝水!家长宝宝喝水量不是绝对的,家长不要强求,育儿是因人而异的。家长在日常生活中,不要过于强求宝宝多喝水,按照宝宝的需求和意愿顺其自然就好,否则过犹不及,还可能反过来引发一些不必要的健康问题。


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避免出现一些不良习惯


01 不要在两顿奶之间喝水


这主要是针对以奶为主的宝宝,很多家长觉得在两顿奶之间给宝宝喝水,这不是挺科学的吗?其实对宝宝来说,他的主要食物都是液体,而胃容量又有限,如果在两顿奶之间喝水,就会影响下一顿吃奶量,长久下去,就会导致宝宝的营养摄入不足,影响生长。正确的做法是,在宝宝每次吃完奶后,喝两口水,清理下口腔即可。


02 不要在睡前喝水


有些家长担心宝宝睡觉时口渴,就会在睡前给他喝水,但这样的话,宝宝夜里容易因为排尿而惊醒,或是因为家长频繁换纸尿裤而影响睡眠,这样也是得不偿失的。


03 不要给宝宝喝有味道的水,例如饮料、维C水等等


还有些家长会用水果和蔬菜煮水给宝宝喝,觉得这样既补水又有营养,其实这是非常不科学的,蔬菜和水果中的维生素会在煮沸过程中被破坏,营养价值大大降低,而这类水的味道会影响宝宝的味觉,一旦接受了这种味道,宝宝就更难接受白开水。


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总的来说,对于宝宝喝水这件事,家长不必过于教条,只要日常喝奶、饮食都很正常,宝宝就不会缺水。而随着宝宝逐渐长大,他的饮食越来越接近成人食物,对水的需求量越来越多,他自然也会开始主动补水。

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