准妈妈在夏季要注意些什么？

2020年润了个四月，导致今年的夏天也随着延迟了。可延迟的夏季随着时间的推移，慢慢地来到了我们的身边。在这个时节，人们很容易出现睡眠不足、饮食不佳的情况，可是吃好、睡好对准妈妈的宝宝是不可以忽视的。那么在夏季，孕妈妈怎样才能安然的度过酷热的夏天呢？

★ 不宜易怒烦躁。

炎热的夏季带着一丝丝的火气，孕期期间的一些生理变化，总会让孕妇变得烦躁不安，影响到腹中的宝宝，对妈妈和宝宝都是不利的。

★不宜贪凉。

夏天天气炎热，人们总喜欢迎风而卧，或者电扇彻夜不停，待在空调房不愿出来感受空气中的热气。中医认为，女人怀孕后，大多数气血不足，容易受到邪风的侵袭，引起各种疾病的产生。所以夏季乘凉，也要注意到不要过凉、不要卧在顺风口、少吃冷意。

★不宜使用蚊香或者花露水。

夏季各种蚊虫增多，人们就会采用蚊香或者花露水来避免蚊虫的叮咬。大多数蚊香中含有一些对人体有害的物质。如果蚊香在房间熏的时间过长，而且空气不流通的话，孕妇容易出现胸闷、头昏症状，导致胎儿胎动次数减少，甚至造成腹中胎儿缺氧。所以不管是蚊香还是电蚊香都是孕妇禁止使用的物品。

从安全角度上考虑，孕妈妈是不能使用花露水、风油精这类止痒物品，有心的孕妈也会从标签上发现孕妇禁止使用的标志。

★不宜起居无常。

夏季酷暑炎热，人们常常会由于受不了，导致起居失常，作息时间紊乱、没有规律，这都是对孕妇和胎儿是不利的。孕妈妈在这一时期应做到早睡早起，中午有适当的休息时间，以此来弥补夜晚的睡眠不足，但是也不能嗜睡时间过长，容易引起头昏脑涨，久卧伤气，也是对孕妇和胎儿不利的。为了适应酷暑的季节，孕妈妈可以适当的进行一些体育锻炼，来增加自己对季节的适应，保证胎儿的健康成长。

★不宜暴晒中暑。

夏季天气炎热，孕妇要注意避免中暑，避免因暑毒伤害到胎儿，引起胎儿的不良反应。孕妇外出时要做好防晒措施，在出门时要戴太阳帽或者打遮阳伞，尽量避免长时间暴晒在太阳底下。平时可以饮用一些消暑茶来进行消暑解热。

★不宜饮食无节。

盛夏时节，人们会普遍食欲欠佳，但是孕期的妈妈对于饮食和营养是不可以马虎的，既不能过多的食用生冷的食物，也不能饮食过于简单，随便凑合，避免腹中的胎儿营养不良。

★不宜食用冷饮。

炎炎夏日，有很多的孕妇会选择喝冷饮来降温，驱赶热气。有的甚至直接用冷饮来替代水的摄入，这样做是不可取的，一方面是在孕期孕妇需要多喝水来补充水分，但是冷饮是不能代替水的，另一方面，孕妇喝冷饮的话对肠胃不好，很可能出现腹泻的症状，对胎儿造成影响。