酒兑饮料喝不醉？浓茶咖啡可醒酒?如何减少喝酒的危害？

大多数广告语都会宣传“喝酒虽好，切不可贪杯”，“适度饮酒，有益健康”的说法也广为流传，事实上，一滴酒对人也会造成伤害，权威医学期刊《柳叶刀》也彻底否定了这一点。

由多家机构研究者组成的2016酒精研究组（GBD 2016 Alcohol Collaborators）进行了一项研究。这项研究评估了1990年至2016年期间，195个国家和地区的，酒精相关健康结果和模式，分析了694份个体及人群饮酒量的数据，592项关于饮酒风险的前瞻性研究和回顾性研究。

研究显示，最安全的酒精摄入量是0，随着饮酒量的增加，健康风险也随之升高。与不喝酒的人相比，每天喝1杯酒，患上与酒精相关的23种潜在疾病的风险增加0.5%，每天喝2杯，风险高出7%，每天喝5杯酒，风险增加37%。

喝酒对心脏的危害

喝酒会对人造成方方面面的上伤害，其中对于我们最重要的心脏还有着更深的危害。人在喝完酒以后心脏的收缩功能就会变弱。另外喝酒会导致心跳加快，血管扩张，对于那些患有心血管疾病的患者来说是很危险的。

如果一个人喝完大量的酒的话，那么就会导致室上性或者是室性心律失常，主要就是因为酒精和交感神经兴奋导致的，停止喝酒后的一段时间内是可以恢复的。但是如果反复喝酒的话，那么就会对心肌造成无法恢复的损害。

另外酒精中毒的患者心房纤颤的发生率是很高的，如果患者能早点戒酒的话还是可以恢复的，还有，长期喝酒的话就会容易影响体内的糖代谢，从而导致甘油三酯的出现，那么就会导致患者肥胖和出现高血脂，这些都是导致冠心病的重要原因。

饮酒切忌兑饮料

饮酒兑饮料不仅成为年轻人的新兴饮酒时尚，也让很多人以为饮酒兑饮料可以减速醉酒。比如红酒加雪碧，威士忌加脉动，啤酒加可乐等，各种“混搭”组合数不胜数。

广州中医药大学第一附属医院脾胃科主任刘凤斌教授表示，“虽然兑了饮料的酒稀释了浓度，一定程度上减少了酒对口腔的刺激作用，容易下咽。但是由于用来兑酒的碳酸饮料在经过胃酸分泌后的稀释消化作用下，释放出大量的二氧化碳气体，这会迫使酒精很快进入肠道，促使酒精在碳酸作用下通过血脑屏障进入脑内，影响人体的健康。”

洋酒兑功能性饮料伤肝脏

不少人喝洋酒喜欢混搭，伏特加兑红牛、芝华士兑脉动或者威士忌兑红茶。其实，这些功能饮料不宜兑酒喝，因为它含有一定的维生素C，维生素C和酒精产生反应，会造成营养作用的丢失。而且饮料里常含有防腐剂和色素，进入人体后需要肝脏中的酶进行代谢，饮料加再上酒精，更会加重肝脏的负担。

白酒混合饮料危害最大

很多人喝白酒时，喜欢再喝点低度酒或饮料，虽然一定程度上这样可以“稀释”酒精，降低“酒劲”，但是刘凤斌教授表示，“由于白酒本身除了会含有酒精外，还会含有其他一些微量元素，而饮料中含有酸、电解质、维生素以及微量元素等，两者混合有可能产生化学反应，无形中对人体会造成伤害。

红酒、啤酒加饮料容易喝醉

虽然红酒含有丹宁，对抗氧化有一定的帮助作用，啤酒的酒精浓度较低不易醉人，但加入饮料后，让人常常感觉没有酒味，不像是在喝酒，便不太注意饮酒量，其实酒精摄入量早已远远超出个人的身体承受力，从而导致不知不觉就喝醉了。

如何减少喝酒的危害？

酒前

1、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。

2、不要空腹饮酒。因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

酒中

1.不要碳酸饮料：如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

2.能够尽量的饮用热汤：尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

3.喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜：由于酒精对肝脏的伤害较大，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

酒后

1. 喝酒后切忌洗澡

人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

2、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。

如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。

3、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。

4、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。

5、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。