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雨季湿气重,生活中该如何祛湿?

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2020-7-2 10:10:09 发表在 房屋信息| 查看全部 阅读模式 来自:江苏宿迁

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近些天全国各地仍处高温天气。广东山东等地雨水增多,整个环境的湿气增加,人体特别容易疲劳困乏,也许湿气重正在逼向你的身体。


湿气产生的原因

现在的人,肉吃的太多,食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常成型。中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主,很多人一天不吃肉就觉得心慌,长期这样,伤害的则是脾胃,脾湿运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成型意味着脾虚,也意味着体内有湿气。


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湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥哦,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,又湿又热,让人喘不过气,明显不如烈日当空、气候干燥来的痛快。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了……总之,湿气是万物之邪。


为什么夏天体内的湿气会更严重?

夏天不仅天气炎热,且会经常下雨。外湿助长内湿,因此夏季人体大多湿气较重。除了和环境因素有关以外,湿气重还和日常的一些生活习惯有很大的关联


(1)由于夏季天气炎热,很多人非常贪凉,特别喜欢吃一些生冷的食物、冰淇淋、凉性的蔬果等,这样一来非常容易会给肠胃消化吸收功能带来影响,给外邪创造入侵的机会,导致湿气入侵;


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(2)运动少也是导致湿气严重的一个原因,因为夏季天气太过炎热,多数的人都是待在空调房里不动弹,这样一来会导致体内淤积的湿气越来越严重;


(3)穿得少也是导致湿气重的一个原因,夏天很多人会漏肚脐、露背,穿的少待在空调房里,很容易让湿邪气入侵身体。


湿气重的表现

1、起床气色不好,有气无力


早上起床如果出现脸色苍白、蜡黄、气色差;而且身体发沉、发重,有气无力,偶尔还出现四肢酸痛;头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽,这些都是因为体内有湿气。


2、口气臭


有口臭,可能是肺、脾、胃有湿气,然后产生臭味。连吃口香糖都不可解决的问题,这时候就需要通过祛湿来解决了。


3、大便粘稠不易冲掉


早上大便时,如果大便黏在厕所上冲不干净,这可能就是你体内有湿气了。


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4、腹胀,小肚子肥大


你的小腹肥大,而且总有腹胀感,有可能是湿气重导致的。不过前提是你没有暴饮暴食,吃太多或者总是喝酒。胃口也不好,吃什么都觉得没味道,嘴里发黏。


5、舌头两边有牙印


会发现舌质很胖,颜色偏淡,舌苔可能发黄或发白,而且舌头两边有牙齿印,这是体内湿气重的表现。


6、睡觉流口水


体内湿气太重的时候,脾则虚,睡觉就有可能会流口水。


7、头发面部爱出油


如果头发和面部总是油腻腻的,那有可能是湿气重的表现。


日常生活中如何祛湿?

1.拔罐祛寒。通过罐的吸附作用把体内的寒湿气吸出来。


2.泡脚。在泡脚的水中加些生姜、陈皮,这样可以祛湿,加速身体代谢。


3.刮痧。刮痧可以把体内的寒湿气刮出来,刮完后皮肤是呈紫黑色的。这个是体内有寒湿气的表现。颜色越深寒湿气越重。


4.桑拿蒸法。桑拿蒸法排汗除湿寒,干蒸,湿蒸均可,这样也可以祛湿。


5.防寒防湿。少居住在潮湿的地方,少吃肥厚油腻之品,多吃新鲜蔬菜水果。


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6.注意饮食。排湿气,在饮食方面可以吃冬瓜、薏苡仁、茯苓、山药、芡实、红豆等食物,在饮食结构上,要少吃寒冷和油腻食品。


7.锻炼。加强身体缎练,增强自身免疫力,而且锻炼可以促进排汗有利于祛湿。

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