健康养生

雨季湿气重,生活中该如何祛湿?

2871 0
2020-7-2 10:10:09 发表在 房屋信息| 查看全部 阅读模式 来自:江苏宿迁

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

×

近些天全国各地仍处高温天气。广东山东等地雨水增多,整个环境的湿气增加,人体特别容易疲劳困乏,也许湿气重正在逼向你的身体。


湿气产生的原因

现在的人,肉吃的太多,食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常成型。中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主,很多人一天不吃肉就觉得心慌,长期这样,伤害的则是脾胃,脾湿运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成型意味着脾虚,也意味着体内有湿气。


w2.jpg

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥哦,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,又湿又热,让人喘不过气,明显不如烈日当空、气候干燥来的痛快。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了……总之,湿气是万物之邪。


为什么夏天体内的湿气会更严重?

夏天不仅天气炎热,且会经常下雨。外湿助长内湿,因此夏季人体大多湿气较重。除了和环境因素有关以外,湿气重还和日常的一些生活习惯有很大的关联


(1)由于夏季天气炎热,很多人非常贪凉,特别喜欢吃一些生冷的食物、冰淇淋、凉性的蔬果等,这样一来非常容易会给肠胃消化吸收功能带来影响,给外邪创造入侵的机会,导致湿气入侵;


w3.jpg

(2)运动少也是导致湿气严重的一个原因,因为夏季天气太过炎热,多数的人都是待在空调房里不动弹,这样一来会导致体内淤积的湿气越来越严重;


(3)穿得少也是导致湿气重的一个原因,夏天很多人会漏肚脐、露背,穿的少待在空调房里,很容易让湿邪气入侵身体。


湿气重的表现

1、起床气色不好,有气无力


早上起床如果出现脸色苍白、蜡黄、气色差;而且身体发沉、发重,有气无力,偶尔还出现四肢酸痛;头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽,这些都是因为体内有湿气。


2、口气臭


有口臭,可能是肺、脾、胃有湿气,然后产生臭味。连吃口香糖都不可解决的问题,这时候就需要通过祛湿来解决了。


3、大便粘稠不易冲掉


早上大便时,如果大便黏在厕所上冲不干净,这可能就是你体内有湿气了。


w4.jpg

4、腹胀,小肚子肥大


你的小腹肥大,而且总有腹胀感,有可能是湿气重导致的。不过前提是你没有暴饮暴食,吃太多或者总是喝酒。胃口也不好,吃什么都觉得没味道,嘴里发黏。


5、舌头两边有牙印


会发现舌质很胖,颜色偏淡,舌苔可能发黄或发白,而且舌头两边有牙齿印,这是体内湿气重的表现。


6、睡觉流口水


体内湿气太重的时候,脾则虚,睡觉就有可能会流口水。


7、头发面部爱出油


如果头发和面部总是油腻腻的,那有可能是湿气重的表现。


日常生活中如何祛湿?

1.拔罐祛寒。通过罐的吸附作用把体内的寒湿气吸出来。


2.泡脚。在泡脚的水中加些生姜、陈皮,这样可以祛湿,加速身体代谢。


3.刮痧。刮痧可以把体内的寒湿气刮出来,刮完后皮肤是呈紫黑色的。这个是体内有寒湿气的表现。颜色越深寒湿气越重。


4.桑拿蒸法。桑拿蒸法排汗除湿寒,干蒸,湿蒸均可,这样也可以祛湿。


5.防寒防湿。少居住在潮湿的地方,少吃肥厚油腻之品,多吃新鲜蔬菜水果。


w5.jpg

6.注意饮食。排湿气,在饮食方面可以吃冬瓜、薏苡仁、茯苓、山药、芡实、红豆等食物,在饮食结构上,要少吃寒冷和油腻食品。


7.锻炼。加强身体缎练,增强自身免疫力,而且锻炼可以促进排汗有利于祛湿。

回复 转播 分享 关闭延时

举报

回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

猜你喜欢
  • 直播经济助农插上金翅膀
    当选全国巾帼建功标兵—宿城区耿车镇致富女能人李平,运用“互联网+直播经济”方式,为乡村振兴插上金翅膀。目前,该镇巾帼直播团队20多个,她们在家带娃、直播销售两不误,运用京东、淘宝、抖音、拼多多等电商平台,把村民生产的花卉、
  • 洋河新区开展“洋河有你 与爱同行”学雷锋志愿服务月集中活动
    为大力弘扬雷锋精神,普及“奉献、友爱、互助、进步”志愿服务理念,助推洋河新区志愿服务事业深入发展,在全区掀起学雷锋志愿服务热潮,3月3日下午,洋河新区举办“洋河有你 与爱同行”学雷锋志愿服务月集中活动。区党工委委员、组织宣
  • 耿车镇电商产业发展助力乡村振兴
      2月22日上午,省、市、区市场监管部门领导到宿城区耿车调研,对该镇电商产业发展助力乡村振兴给予高度赞扬。近年来,该镇认真贯彻落实党的富民政策,坚持“四化”同步,矢志“三争三创”,强力打造“产业强镇”,聚力建设“西部新城
  • 南蔡乡范庄村:田间课堂 让冬训更接“地气”
    “陈书记,你给俺们说说,党的二十大报告提出了哪些惠农政策?”“陈书记,你看我家小麦今年长势如何?”……3月15日上午,范庄村种田大户田宝家麦地里格外热闹,田内绿油油的麦苗更是让人看在眼里、喜在心上。党员冬训开展以来,南蔡乡
  • 朱海,有多“美”
    盛夏宿城万物竞秀沃野田畴绘丰景乡村振兴添动能乡村振兴好“丰”景,一路繁花一路景,乡村振兴踏歌行今天宿城区委改革办、宿城区融媒体中心继续推出《乡村振兴“新画卷”》系列主题报道第四篇朱海,有多“美”朱海是黄河廊道的源头毗邻皂
  • 南蔡乡:立功喜报送家乡 军人军属享荣光
    立功喜报送家乡 军人军属享荣光为弘扬拥军优属,拥军爱民的光荣传统,2月 24日上午,伴随着一阵鞭炮声和锣鼓声,宿迁经开区南蔡乡党委书记何新刚、人武部长李锋一行走访慰问南蔡居荣立三等功的军人孙涛家属,并为他们送去了立功喜报。
  • “乱鱼塘”变“示范区” 生态富民廊道添新景
    从“乱鱼塘”到“示范区”,今天上午,2023年市领导及市直机关干部义务植树活动举行地—宿城区王官集镇朱海水库的华丽“蝶变”,见证了黄河故道生态富民廊道由“灰腰带”到“金腰带”的喜人变化。春日里的朱海水库,风景宜人,河道蜿蜒曲
热帖推荐换一批
关灯 在本版发帖
扫一扫添加微信客服
QQ客服返回顶部
快速回复 返回顶部 返回列表