喝粥导致血糖升高?不瞒你说,糖尿病饮食黑名单,这些食物远离

13685 0
2022-1-26 09:25:56 发表在 健康医美| 查看全部 阅读模式 来自:江苏

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

×
一般来说,饮食问题是糖尿病患者最关心的问题。同时,饮食也是与糖尿病的治疗和控制血糖密切相关的,因此是糖尿病患者平时考虑、谈论最多的话题。

很多患者在患上这种疾病后会着力于调节和控制自己的日常饮食,害怕吃错东西,血糖会升高,但有时由于缺乏了解,他们还是会不经意间吃到一些会影响糖尿病的高含糖量的食物。

喝粥导致血糖升高?不瞒你说,糖尿病饮食黑名单,这些食物远离

喝粥导致血糖升高?不瞒你说,糖尿病饮食黑名单,这些食物远离

喝白米粥(大米)会导致血糖迅速升高吗?

糖尿病患者应注意控制每日食糖的摄入量,而糖分最重要的来源仍然是主物,如米饭、面包和馒头等食物。许多患者觉得,主要食物的含糖量高,就可以跳过主物,喝一些白米粥。

但其实喝白米粥和直接吃糖几乎是一样的,因为白米粥一般比大米更容易消化,吃下去很快就会被胃肠吸收,血糖会在短时间内快速上升,这对控制患者的血糖非常不利。

因此,患者最好不要吃白米粥,而要吃一些淀粉成分低饱腹感强的主物,如燕麦、麦片和糙米等。

喝粥导致血糖升高?不瞒你说,糖尿病饮食黑名单,这些食物远离

喝粥导致血糖升高?不瞒你说,糖尿病饮食黑名单,这些食物远离

糖尿病饮食黑名单包括哪些?
1、糯米产品

糯米的碳水化合物和淀粉含量非常高,所以根本不建议吃。

糯米的代表食物有元宵汤圆、端午节要吃的粽子等,很多人更喜欢吃糯米做成的食物,因为糯叽叽的,味道还柔软顺滑,但糯米本身含有比较高的淀粉和糖分,一碗糯米燕麦片就会让你的血糖瞬间飙升,而且血糖指数也升高很多。

所以它不适合糖尿病患者,糖尿病患者应尽量少吃或不吃糯米产品。

喝粥导致血糖升高?不瞒你说,糖尿病饮食黑名单,这些食物远离

喝粥导致血糖升高?不瞒你说,糖尿病饮食黑名单,这些食物远离

2、甘蔗

作为生产蔗糖的主要原料,不言而喻,其含糖量高应该是很多患者都知道的,但也有些患者觉得甘蔗含水量多,糖分稀薄,所以吃少没有问题。

这种想法本质上是错误的, 因为甘蔗的糖是其他食物的十几倍,即使食物含量相对较小,也会影响患者的整体糖摄入量,尤其是不能被蔗糖糖尿病患者食用,一定要忌口。毕竟吃点甘蔗就停不下来了,不要怀疑自己的自制力。

喝粥导致血糖升高?不瞒你说,糖尿病饮食黑名单,这些食物远离

喝粥导致血糖升高?不瞒你说,糖尿病饮食黑名单,这些食物远离

3、油条

豆浆油条是许多人早餐的首选,但除了高脂肪和高淀粉外,油条没有任何营养价值,而且还热量高,非常容易增加体内的糖分。

所以一般人吃可以补充能量,但糖尿病患者不宜吃,因为以油条为代表的油制品不仅容易影响血糖,还有可能会导致肥胖。

喝粥导致血糖升高?不瞒你说,糖尿病饮食黑名单,这些食物远离

喝粥导致血糖升高?不瞒你说,糖尿病饮食黑名单,这些食物远离

4、 柿子

柿子是一种具有独特味道和甜味足的水果,许多人喜欢吃。柿子味道甜美,因为它富含糖,如葡萄糖和果糖,这些糖很容易被人体吸收。

如果糖尿病患者吃,血糖可以在短时间内快速上升,这不利于控制血糖水平。

此外,糖尿病患者每顿饭都有自己的固定血糖指数,一般来说,对于糖尿病患者来说,尝试吃一些血糖指数低的食物会让生活舒服一些。

另外,很多糖尿病患者一直认为,食物的血糖指数是固定不变的,一些血糖指数低的食物在任何情况下都可以随心所欲地吃。 这是一个比较大的误解。

虽然食物的血糖指数是固定的,但在各种烹饪方法中处理后其血糖指数会发生变化。例如,对于相同的成分,质地煮得柔软,有嚼劲,消化得就快,血糖指数越高。

喝粥导致血糖升高?不瞒你说,糖尿病饮食黑名单,这些食物远离

喝粥导致血糖升高?不瞒你说,糖尿病饮食黑名单,这些食物远离
所以在控制饮食的同时,糖尿病患者应该注意,有许多食物对血糖有不利影响,所以尽量不要少吃或少吃,如甘蔗和糯米制品,以及白米粥这些。尽量不要轻易尝试,不要高估自己的自制力。
回复 转播 分享 关闭延时

举报

回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

猜你喜欢
  • 学生走进红色场馆 传承革命精神
    为了重温红色历史,提升学生对当地文化的了解。昨天下午,洋河新区的400多名学生,来到当地的红色教育基地,学习红色文化、学习名人志士相关事迹。 下午3点,在郑楼太平公墓,400多名学生排列着整齐的队伍,聆听讲解员讲述郑楼当地的红色
  • 蔡集镇社工站开展“阳光心理 健康人生”活动
    为缓解学生新学期开学的紧张情绪,帮助学生调整好学习心态,激发学生学习动力,促进学生身心和谐发展和综合素质的全面提高,营造和谐校园环境。蔡集社工站联合泽宇公益事业发展中心在蔡集中心小学开展“阳光心理 健康人生”心理健康讲座
  • 洋河新区开展“洋河有你 与爱同行”学雷锋志愿服务月集中活动
    为大力弘扬雷锋精神,普及“奉献、友爱、互助、进步”志愿服务理念,助推洋河新区志愿服务事业深入发展,在全区掀起学雷锋志愿服务热潮,3月3日下午,洋河新区举办“洋河有你 与爱同行”学雷锋志愿服务月集中活动。区党工委委员、组织宣
  • 直播经济助农插上金翅膀
    当选全国巾帼建功标兵—宿城区耿车镇致富女能人李平,运用“互联网+直播经济”方式,为乡村振兴插上金翅膀。目前,该镇巾帼直播团队20多个,她们在家带娃、直播销售两不误,运用京东、淘宝、抖音、拼多多等电商平台,把村民生产的花卉、
  • 南蔡乡范庄村:田间课堂 让冬训更接“地气”
    “陈书记,你给俺们说说,党的二十大报告提出了哪些惠农政策?”“陈书记,你看我家小麦今年长势如何?”……3月15日上午,范庄村种田大户田宝家麦地里格外热闹,田内绿油油的麦苗更是让人看在眼里、喜在心上。党员冬训开展以来,南蔡乡
  • 耿车镇电商产业发展助力乡村振兴
      2月22日上午,省、市、区市场监管部门领导到宿城区耿车调研,对该镇电商产业发展助力乡村振兴给予高度赞扬。近年来,该镇认真贯彻落实党的富民政策,坚持“四化”同步,矢志“三争三创”,强力打造“产业强镇”,聚力建设“西部新城
  • 南蔡乡:立功喜报送家乡 军人军属享荣光
    立功喜报送家乡 军人军属享荣光为弘扬拥军优属,拥军爱民的光荣传统,2月 24日上午,伴随着一阵鞭炮声和锣鼓声,宿迁经开区南蔡乡党委书记何新刚、人武部长李锋一行走访慰问南蔡居荣立三等功的军人孙涛家属,并为他们送去了立功喜报。
热帖推荐换一批
关灯 在本版发帖
扫一扫添加微信客服
QQ客服返回顶部
快速回复 返回顶部 返回列表