刷牙总出血，可能是牙齿在喊救命

牙龈又出血了！

图片来源：丁香医生设计团队

很多人对牙龈出血都习以为常，再用水一冲血就没了。

牙龈出血就这样被大家当成不值一提的小事，不影响正常生活，爱出血就让它出吧。

但那些留在牙刷、苹果上，还有被默默咽下的血，其实都是牙齿在喊救命。

牙龈出血是个危险信号

牙龈出血之所以危险，是因为它背后可能藏着一个大 BOSS ——牙周病。

牙周病，是以慢性牙周炎为代表的一大类常见慢性病，据我国《第四次全国口腔健康流行病学调查》显示，我国成年人的牙周病患病率高达八、九成。

牙周病早期并不会出现要命的牙疼，很长时间里往往只是牙床的颜色和质地发生一点变化，刷牙时出现血丝。

你觉得没啥大事儿时，牙龈已经处于一种不健康的状态了。

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好好的牙龈，怎么就出血了呢？

牙龈出血的主要原因还是牙龈炎症。牙龈受到细菌的感染引起的炎症反应，导致牙龈局部血管扩张和充血。当牙龈在受到外部力量的刺激，像剔牙、大力刷牙时，就可能破裂出血。

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而牙龈发炎主要有以下几个原因：

➊ 牙菌斑滞留

牙菌斑滞留是牙龈发炎的最常见原因。

牙齿长期清洁不到位，细菌渐渐地在牙面上安营扎寨，形成牙菌斑。接着，牙菌斑和唾液中的钙离子一起沉淀在死角，形成牙结石，致病菌在这些位置大量滋生繁殖，产生有害物质，最终导致牙龈变得松软、红肿，容易出血。

➋ 塞牙

食物残渣长期塞在牙缝内，容易对牙龈产生机械的挤压刺激。同时，塞牙的残渣还容易成为细菌聚集和繁殖的温床，进而加重牙龈炎症。

➌ 急性创伤或使用某些药物

牙龈如受到过硬的牙刷毛、尖锐食物等外伤刺激，也会出现炎症导致肿胀出血；此外，还有些处方药，例如降压药、免疫抑制剂以及一些化疗药物也可能引起牙龈肿胀、增生与出血。

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守住牙龈健康，简单有两招

守住牙龈健康，最重要的就是好好清洁牙齿。

只要日常清洁牙齿到位，使牙菌斑与牙结石得到及时的清理，牙龈发炎的概率自然会大大降低。日常清洁牙齿主要靠洗牙和刷牙。

➊ 洗牙

牙菌斑日积月累形成牙结石，牢牢地附着在牙齿上毒害牙龈，非得用牙医的专业工具才可以去除，这就是洗牙。定期洗牙，不仅可以有效去除牙菌斑、牙结石，还可以一定程度上起到预防牙结石的作用。

无论平时是否注意牙齿清洁，都建议每年洗牙 1～2 次，给牙齿做一个「深度清洁」。

➋ 刷牙

洗牙虽然效果显著，但毕竟不能每天都去找牙医洗牙。日常清洁牙齿最重要的，还得靠每天好好刷牙。尤其是，不要因为怕牙龈出血就轻描淡写地糊弄过去。

怎样才算认真刷牙呢？

首先，刷牙姿势要对。

正确姿势当然还得跟着巴氏刷牙法来做，跟着下图示意的简单 6 步走，每次刷牙时间不低于 2 分钟就对了。

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其次，刷牙工具要选对。

从刷牙效率角度来说，电动牙刷以它对刷牙幅度与力度的控制、计时提醒保证刷牙时间、平稳震动提高清洁度 3 大优点，较普通手动牙刷还是更优的。

此外，值得一提的是，越容易出血的位置，越要认真刷。

容易出血的位置，往往意味着周围已藏匿着大量的牙菌斑和牙结石。千万不能因为出血就轻轻刷或者不刷，这样的纵容只会让局部牙龈炎症加剧，久而久之，蛀牙、牙周炎等大问题可能就要找上门了。

如果牙龈出血问题持续未得到好转，说明牙齿健康已出现问题，这时就不要只想着如何「止血」了，而是应该去医院看看。