咖啡“续命”还是“害命”？看你怎么喝

早起一杯咖啡，开启新的一天。下午再来一杯，还能提神续命。如今，咖啡已成为很多年轻人生活中不可或缺的一部分，更被当代打工人亲切地称为“续命神器”。但与此同时，也有很多人担心天天喝咖啡会不会影响健康呢？

市民 袁先生

我有时候晚上运动完也会去喝一杯咖啡。

最近，记者走访市区商场、街道发现，身边的咖啡店越来越多，特别是便宜实惠的咖啡小店，受到了不少年轻人的喜爱。

市民 袁先生

我也经常去坐一坐，喝一杯咖啡。咖啡还有助于提高新陈代谢，有助于减肥。

市民 张先生

因为在剧本杀店上班，然后经常熬夜。每天几乎都会点两三杯喝一下，用来提神。

记者发现，年轻人不仅钟爱咖啡，也很认同咖啡的“功效”，认为相比奶茶或者其他饮料，咖啡的热量低，而且有助于减肥和保持身材。

市第一人民医院临床营养科医师 陆芬

咖啡中的咖啡因可以帮助我们提高身体能量水平，还有一个新陈代谢率，还有一个包括我们大脑的一个供能。经常喝咖啡还可以帮助我们有效降低患二级糖尿病、肝病还有像心脑血管疾病的一个风险。

虽然，喝咖啡对身体确实有一定的好处。但是，专业人士也提醒，并不是所有人都适合喝咖啡，量也要注意控制。每天不要超过4杯，每杯250毫升左右。

市第一人民医院临床营养科医师 陆芬

首先每个人对咖啡因的敏感度是不同的，其次咖啡因摄入过多的话，会刺激我们的交感神经活跃。过量饮用咖啡可能会有一些不适的症状，比如说心跳加快、焦虑、失眠或者紧张、不安这样一些症状。其次对胃部有不适的人群可能会有胃酸反流，还有喝过量的话可能会导致人体对钙吸收的一个减少。

当然，所谓的喝咖啡减肥，医生也提醒，最好选择黑咖啡，摩卡、玛奇朵等咖啡品类，有的咖啡额外添加了奶油、糖等成分，反而让咖啡成为高热量饮品，不利于身体健康。

市第一人民医院临床营养科医师 陆芬

比方说像孕妇、哺乳期的女性还有一些像患有失眠、焦虑症的人群。还有一部分人群就是有消化道系统疾病的人群，比方说像有胃溃疡和十二指肠溃疡的人群，我们都建议尽量避免或者严格的控制咖啡的摄入。