减少电子产品使用 保护“心灵的窗户”

今天是世界视力日，也叫做世界视觉日，旨在提高公众对盲症和视力损害的重视。最近几年，人们对于电子产品的依赖显著提升，各种各样的视力问题也随之而来。

市民 周女士

我大概就是在工作之后，在床上会玩四、五个小时的手机，刷刷短视频之类的，躺在床上刷刷微博之类的。

市民 王女士

手机的（使用）频率还是挺高的，比如说核酸检测的时候，利用手机来采集信息。基本上工作时间看的频率要多一些，（每天）四、五个小时吧。

市民 付先生

看看抖音、看看新闻。看看头版头条，国家新闻什么的。

大部分市民都有看手机的习惯，有些是工作需要，有些则是通过手机上的娱乐软件放松心情。有的市民发现，自己看手机时间久了，眼睛会有不舒服的症状，并且对生活也带来了影响。

市民 周女士

躺在床上玩久的话，眼睛会流泪。控制不住，早上起来眼睛会非常酸疼，有的时候戴隐形眼镜都戴不上去。近视之后对我有影响，就是像现在戴口罩会有雾气之类的。

专业人士介绍，长时间使用手机会导致视疲劳，特别是在黑暗的环境下玩手机，很容易导致视网膜细胞尤其是黄斑区域的损伤，引起干眼症。

南京鼓楼医院集团宿迁医院眼科副主任 秦书艳

干眼症现在其实有很多人，表现得很痛苦，眼睛又干、又涩、又痒，而且还有异物感，视网模糊到严重的程度，见风流泪，甚至不能够正常地外出，都是我们需要正视的问题。

有些人认为，打开手机的护眼模式，就可以降低对眼部的伤害，实际并非如此。人们在看手机时，注意力高度集中，时常会忘记眨眼，导致眼表的泪膜破裂，角膜直接暴露在空气中，从而导致眼睛出现疼痛、疲劳的症状。

南京鼓楼医院集团宿迁医院眼科副主任 秦书艳

现在有一部分人，用了电子产品之后，用了一段时间觉得看不清了，眼睛揉一揉或者眨一眨才能够好一点，其实是因为我们干眼症，重度的干眼症会出现角膜的损害，严重的会有角膜的溃疡。

不仅如此，伴随着年龄的增长，眼部调节能力逐渐下降，长时间看电子产品，更容易引起眼部疾病。有些人为了缓解眼部干涩的情况，会用一些眼药水，但盲目的滴眼药水，只能暂时让眼睛舒服，不能解决根本问题。

南京鼓楼医院集团宿迁医院眼科副主任 秦书艳

不同类别的眼药水，它含有不同的成分，尤其好多眼药水，它里面有冰片，有防腐剂，甚至抗生素眼药水还有抗生素成分，这些成分都会对我们的眼表进行一个损害，损害到一定的程度，你的眼睛点什么眼药水都不舒服，反而越点越糟糕。

因此，一旦发现眼睛不舒服，应该第一时间到医院就诊，针对病因对症下药，并且在平日里也要保护眼睛。

南京鼓楼医院集团宿迁医院眼科副主任 秦书艳

千万不要过度用眼，如果说需要用电子产品，一定要注意时间的调节，以及眼睛放松调节，看近看远，甚至还有晚上用电子产品的时候，开着灯用电子产品，不要把灯光关了，一个人在那边躺在床上，这是最大的忌讳。