干嚼咖啡棒棒糖 这些“狂飙”式解压真的有效吗？

电视剧《狂飙》很多人追过，剧中角色高启强和老默两个角色的解压方式很有意思，一个干嚼咖啡粉，一个吃棒棒糖。那么，就有很多人好奇，他们这种吃法真的能缓解压力吗？

干嚼咖啡棒棒糖 这些“狂飙”式解压真的有效吗？

最近，扫黑电视剧《狂飙》的口碑与热度可谓是一路“狂飙”，其中“咖啡干嚼不加糖，我是建工高启强”更是成为网络爆梗。剧中主角高启强每次精神紧张时都会干嚼咖啡粉。另一个角色老默则是一紧张就吃棒棒糖，这两个反派角色用来解压的食物和吃法，让大家印象深刻。

干嚼咖啡棒棒糖 这些“狂飙”式解压真的有效吗？

市民 朱娣

人一紧张的时候就会选择自己比较熟悉的环境，来寻求一个安全感，高启强说他第一次吃咖啡的时候就没用水，所以他就习惯了，这个动作可能给他带来一种安全感。

干嚼咖啡棒棒糖 这些“狂飙”式解压真的有效吗？

市民 钱宸

一种心理放松吧，就是一种情绪的转移。（咖啡粉）嚼到肚子里然后咽下去，可能是嚼得有点苦，苦中作乐吧。

那么，干嚼咖啡粉或者吃棒棒糖真的能解压吗？专业人士介绍，干嚼咖啡粉的脆感具有一定减压作用。从进化心理学的角度看，有脆感体验的进食行为会让大脑产生快感，创造愉悦的内心体验。此外，有研究发现，人们听到自己吃东西的回声越大，就觉得越好吃，也会产生愉悦感。

干嚼咖啡棒棒糖 这些“狂飙”式解压真的有效吗？

国家二级心理咨询师 张九英

比如说你嚼咖啡豆，嘴里什么样的体验，什么样的感觉，然后我听到这种声音，我产生了什么样的一个感觉，我们就是专注于在这种感觉上，他这压力也就缓解了。

干嚼咖啡棒棒糖 这些“狂飙”式解压真的有效吗？

采访中，记者发现，大家之所以对剧中的解压方式感兴趣，也是因为随着生活节奏越来越快，大家既要工作又要兼顾生活，难免有心理压力大的时候，此时，大家也常有自己的解压方式。

市民 李庭凤

到公园去锻炼，大声喊，要么就唱歌，放声大唱，唱歌也高兴跳舞也是。

市民 朱娣

我会吃甜食、蛋糕、冰激凌之类的，可能吃甜食身体会产生多巴胺之类的，然后就会让心里快乐。

市民 钱宸

有时我会选择看电影、睡觉、听音乐，个人爱好吧，比较安静，沉浸个人的世界里面，不会被打扰。如果压力特别大的时候会喝一点，会小酌一点酒。

干嚼咖啡棒棒糖 这些“狂飙”式解压真的有效吗？

专业人士提醒，解压分为消极和积极两种方式。虽然剧中干嚼咖啡和吃棒棒糖有解压效果，但是建议大家不要长期、经常性，通过大量进食甜食解压，还是要量力而行，通过积极方式应对压力。

国家二级心理咨询师 张九英

跑步、练瑜伽、静坐、冥想等等，它可以让我们的神经得到放松，是有帮助我们身心健康的一种效能，尽量采取比较积极的应对方式，吃东西、玩游戏也是一种解压方式，只要不太过不会影响到我们的身体健康，对我们的身心健康都是有益的。

当然，生活中的焦虑、压力在所难免，大家也可以写下自己的想法、焦虑的原因，直视焦虑，更好消除烦恼，积极生活。